비만의 원인2 가장 효과적이고 건강한 다이어트 채소 과일식 해야 하는 이유 살이 찌는 이유는 몸에 쌓이는 독소 때문입니다. 독소를 배출하고, 먹어도 독소가 쌓이지 않는 살아있는 음식인 채소 과일식을 하면 가장 효과적이고 건강한 다이어트를 할 수가 있습니다. 조승우 한약사님이 쓰신 건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3법칙 채소 과일식 책을 보고 나서 삶아서 갈아먹던 채소를 생으로 갈아먹거나 그냥 먹고 있습니다. 물론 콩이나 브로콜리, 양배추 겉잎등 생으로 먹기 힘든 채소들은 삶아서 갈아먹습니다. 병아리콩, 서리태, 브로콜리, 양배추 등은 미리 삶아서 갈아놓고, 먹기 전에 다른 야채 과일을 넣어 한꺼번에 갈아 스무디처럼 먹습니다. 완전한 채식을 주장하는 것이 아니라 70%는 채소 과일식과 통곡물을 먹고 30%만 가공식품을 먹자는 이야기입니다. 채소 과일식을 해야 하는 이유 1. .. 2023. 7. 3. 채소 과일식, 해독 다이어트 방법, 임금님 다이어트 건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소 과일식, 해독 다이어트, 임금님 다이어트를 들어보셨나요? 조승우 한약사님이 쓰신 책 "건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3법칙 채소 과일식" 에 담긴 내용들을 소개해 드리겠습니다. 해독 다이어트 방법 임금님의 다이어트 스케줄 임금님처럼 내 몸을 아끼면서 마음껏 먹을 수 있다는 뜻의 임금님 다이어트는 기본 3주 프로그램입니다. 핵심은 가열하지 않은 살아있는 음식으로 몸을 정화시키는 시간을 일정하게 갖는 것입니다. 4가지 원칙 아침은 과일이나 과일 주스만 먹는다. 백미는 현미로 전환한다. 식전이나 공복에 과일을 챙겨 먹는다. 탄수화물과 단백질을 섞어 먹지 않는다. 1주 차 일주일에 하루만 과일, 과일 주스만 먹기 밤에 허기가 느껴지면 바나나, 토마토, 오이 등 채소 과일.. 2023. 5. 22. 이전 1 다음
