움직임의 힘1 운동을 해야 하는 이유-운동이 우리를 행복하게 해주는 이유 우리가 운동을 해야 하는 이유는 신체 움직임이 우리를 행복하게 해 주기 때문이며, 움직임이 현대의 우울증, 불안, 외로움과 같은 정신 문제에 강력한 해독제가 될 수 있기 때문이다.움직임의 힘 지은이: 켈리 맥고니걸운동을 해야 하는 이유규칙적으로 운동하는 사람은 목적의식이 뚜렷하다.감사와 사랑과 희망의 감정을 더 많이 경험한다.공동체에 대한 유대감이 더 강하다.외로움에 시달리거나 우울증에 빠질 가능성도 더 낮다. 운동이 우리를 행복하게 해주는 이유움직임은 엔도르핀을 분비한다. 운동은 활력을 불어넣고 근심을 덜어주며 타인과 유대를 맺도록 돕는 다른 뇌 화학 물질에도 두루 영향을 미친다.뇌의 염증을 줄여 결과적으로 우울증과 불안감과 외로움에 시달리지 않게 한다.규칙적인 운동은 뇌의 물리적 구조를 바꿔 즐거움과.. 2023. 7. 10. 이전 1 다음
