항산화 물질2 가장 효과적이고 건강한 다이어트 채소 과일식 해야 하는 이유 살이 찌는 이유는 몸에 쌓이는 독소 때문입니다. 독소를 배출하고, 먹어도 독소가 쌓이지 않는 살아있는 음식인 채소 과일식을 하면 가장 효과적이고 건강한 다이어트를 할 수가 있습니다. 조승우 한약사님이 쓰신 건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3법칙 채소 과일식 책을 보고 나서 삶아서 갈아먹던 채소를 생으로 갈아먹거나 그냥 먹고 있습니다. 물론 콩이나 브로콜리, 양배추 겉잎등 생으로 먹기 힘든 채소들은 삶아서 갈아먹습니다. 병아리콩, 서리태, 브로콜리, 양배추 등은 미리 삶아서 갈아놓고, 먹기 전에 다른 야채 과일을 넣어 한꺼번에 갈아 스무디처럼 먹습니다. 완전한 채식을 주장하는 것이 아니라 70%는 채소 과일식과 통곡물을 먹고 30%만 가공식품을 먹자는 이야기입니다. 채소 과일식을 해야 하는 이유 1. .. 2023. 7. 3. 채소 과일식 책에 나온 커피의 효능과 채소 과일주스 우리가 졸릴 때 찾는 커피가 각성 효과뿐만 아니라 항산화 성분으로 인해 노화예방, 간암 예방등 여러 가지 효능이 있다고 알고 있었는데, 조승우 한약사님의 채소 과일식 책을 보고 생각이 바뀌게 되었습니다. 커피의 효능 노화 예방 활성 산소를 중화시키는 커피의 (폴리페놀) 항산화 물질로 인해 우리 몸의 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 집중력 향상 우리가 피곤할 때 커피를 마시면 커피에 함유된 카페인 성분으로 인해 잠이 깨는 각성 효과가 있습니다. 카페인은 우리 몸의 콩팥 위에 붙어있는 부신이라는 장기를 자극해 코르티솔이라는 호르몬의 분비를 촉진시키고 이로 인해 기운이 느껴집니다. 간암 예방 커피의 클로로젠산, 마그네슘 등 다양한 항산화 물질이 간암 예방에 도움이 됩니다. 치매, 당뇨병 예방 커피가 치매 유.. 2023. 6. 1. 이전 1 다음
