젊은 노안, 디지털 노안 증상과 원인 예방법

눈은 우리 몸에서 가장 먼저 노화가 시작되는 기관입니다. 20살이 지나면 눈이 퇴화하기 시작하여 40대가 넘어가면 노안의 증상이 서서히 나타나는데, 최근에는 전자기기의 사용량이 증가함에 따라  30대의 젊은 노안, 디지털 노안이 증가하고 있습니다.

젊은 노안

노안의 증상과 원인

나이가 들면 수정체 탄력이 떨어지면서 거리에 따라 초점을 맞추는 능력이 떨어지게 됩니다.

• 평소 안경을 안 쓰셨던 분들은 가까운 곳을 볼 때 멀리 해야 잘 보이게 됩니다.
• 평소 근시 안경을 쓰셨던 분들은 가까운 곳을 볼 때는 안경을 벗어야 잘 보이게 됩니다.

생활 방식의 변화에 따른 노안

스마트폰, 태블릿, PC 등 전자기 사용량 증가가 수정체 노화에 영향을 미치면서 젊은 노안, 디지털 노안으로 이어지는 경우가 많습니다.

스마트폰과 같이 근거리 전자기 사용을 장시간 하게 되면 근거리 시력 저하 등을 일으킬 수 있습니다.

눈의 피로도가 높아지고, 근거리 시력이 떨어지면서 젊은 노안이 증가하고 있습니다.

환경적인 원인에 의한 노안

환경이란 우리가 섭취하는 음식, 의약품, 그리고 환경 호르몬을 말합니다.

환경호르몬은 뇌의 도파민 분비량을 줄이고, 뇌신경의 칼슘 균형을 헤쳐서 노화에 영향을 끼친다고 알려져 있습니다.

신체 노화는 노안과도 관계가 있습니다.

노안자가진단법

• 책이나 스마트폰을 보다가 먼 곳을 보면 초점이 일시적으로 맞지 않는다.
• 책을 읽을 때 눈이 피로하고 두통이 생긴다.
• 가까운 곳을 장시간 볼 때 눈을 만지거나 비비게 된다.
• 오후나 저녁에 눈의 불편함을 더 많이 느낀다.
• 작은 글씨를 볼 때 인상을 쓰거나, 멀리 해야 잘 보인다.
• 가까운 곳을 많이 본 뒤에 어깨나 목에 통증, 두통이 나타나며, 이런 증상들이 반복된다.
• 시야가 흐리고 불쾌감 등이 느껴진다.
• 가까운 곳을 볼 때 눈물이 많이 난다.

이 중에서 3가지 이상의 증상이 나타난다면 젊은 노안 발생 확률이 높습니다.

평소에 눈 건강 관리에 신경을 쓰고 노안 진행을 막는 게 중요합니다.

노안 예방법

• 전자기 사용을 줄여야 합니다.
• 충분한 휴식과 수면 시간을 확보합니다.
• 히터 바람을 얼굴에 직접 쐬지 않습니다.
• 자외선에 장시간 노출되는 것을 피합니다.
• 비타민, 루테인, 제아제틴 등의 영양소를 섭취합니다.

백내장과 노안의 차이

눈앞이 흐려지고 초점 조절이 어려워지는 비슷한 증상 때문에 일반인들은 노안과 백내장을 혼동하기도 합니다.

두 질환은 수정체의 노화가 원인입니다.

• 노안

 수정체의 탄성이 감소되고 조절력이 떨어지면서 가까운 물체가 잘 안 보입니다.

• 백내장

수정체가 혼탁해지면서 빛을 제대로 통과시키지 못해 눈부심, 물체가 겹쳐 보임, 낮보다는 밤에 더 잘 보이는 현상 등이 나타납니다.

가까운 물체뿐만 아니라 먼 거리 물체도 잘 안 보입니다.

초점이 잘 안 맞거나, 흐린 증상이 나타나면 정확하게 검사를 받아보시고, 평소에 노안 예방을 위한 생활 습관이 중요합니다.

노안과 누진다초점렌즈