노화예방2 시간 제한 다이어트- 공복- 간헐적 단식 왜 공복이야말로 최고의 보약이라고 하는지, 그리고 시간제한 다이어트라는 간헐적 단식에 대해 자세히 알아보고 싶었다. 절반만 먹으면 두 배 장수한다고 주장하는 책 " 간헐적 단식으로 내 몸 리셋 "을 읽으며 단식에 관해 정리하는 시간을 갖었다.단식은 만병을 고치는 보약이다.야생동물들은 병들거나 상처가 나면 아무것도 먹지 않고 굴속에 몸을 눕히고 조용히 회복을 기다린다. 야생동물들은 본능적으로 그것이 질병과 상처를 고치는 최선의 방법이라는 것을 알고 있는 것이다. 세끼를 꼬박 먹는다면 그것을 소화 흡수하기 위한 소비에너지는 마라톤 풀코스를 완주하는 것에 필적한다고 한다. 이 단식으로, 소화에너지는 치유, 면역, 배독 에너지로 전가되어 그것에 집중할 수 있는 것이다.공복감이 주는 생명력 신체가 공복감을 느끼는.. 2023. 8. 11. 채소 과일식 책에 나온 커피의 효능과 채소 과일주스 우리가 졸릴 때 찾는 커피가 각성 효과뿐만 아니라 항산화 성분으로 인해 노화예방, 간암 예방등 여러 가지 효능이 있다고 알고 있었는데, 조승우 한약사님의 채소 과일식 책을 보고 생각이 바뀌게 되었습니다. 커피의 효능 노화 예방 활성 산소를 중화시키는 커피의 (폴리페놀) 항산화 물질로 인해 우리 몸의 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 집중력 향상 우리가 피곤할 때 커피를 마시면 커피에 함유된 카페인 성분으로 인해 잠이 깨는 각성 효과가 있습니다. 카페인은 우리 몸의 콩팥 위에 붙어있는 부신이라는 장기를 자극해 코르티솔이라는 호르몬의 분비를 촉진시키고 이로 인해 기운이 느껴집니다. 간암 예방 커피의 클로로젠산, 마그네슘 등 다양한 항산화 물질이 간암 예방에 도움이 됩니다. 치매, 당뇨병 예방 커피가 치매 유.. 2023. 6. 1. 이전 1 다음
