전체 글55 봄철 기력 회복에 좋은 바지락 낙지 마늘 탕 바지락 철이 언제인지 아시나요? 2월~4월입니다. 제철을 맞아 맛과 영양이 풍부한 바지락으로 봄철 기력 회복에 좋은 바지락 낙지 마늘탕 만드는 법을 알려드리겠습니다. 1. 바지락 낙지 마늘탕 만드는 법 1) 전날 밤에 바지락, 낙지, 마늘을 콩, 현미, 식초, 천일염(1:1:1:1:1)을 넣어 재료가 잠길 정도의 물에 담가둡니다. 이를 법제수라고 하는데 콩과 현미는 천연 항생제 역할을 하고, 식초는 해독, 살균 작용을 하며, 소금은 식재료에 부족한 미네랄 기능을 향상하는 역할을 합니다. (사용하신 콩과 현미는 깨끗이 헹구어 밥 하실 때 사용하시면 됩니다.) 2) 바쁘시면 법제하지 않고 바지락만 해감시키고 낙지는 밀가루로 닦고 마늘은 껍질째 씻어 사용하시면 됩니다. 3) 통마늘은 반으로 자르고 낙지와 바지.. 2023. 3. 22. 간단한 아침식사 대용 건강한 아침죽 직장을 다니시거나 아이들 케어하시느라 바쁜 어머님들 가족들 아침 챙기기 힘드시지요? 제가 간단한 아침식사 대용 건강한 아침죽을 소개해드리겠습니다. 한 번 만들어서 김치냉장고에 넣어두면 5~7 일정도 드실 수 있습니다. 내가 먹은 음식이 내 몸을 만든다는 사실은 다 알고 계실 것입니다. 지금 내 몸의 모습은 최소한 지난 2년 동안 내가 먹은 음식의 결과라고 하니 좋은 음식을 먹는 생활 습관이 얼마나 중요한지 다시 생각해 보게 됩니다. 내 몸을 살리는 재료들로 아침식사 대용죽을 만들어 드신다면 더 건강한 하루를 보내시게 될 것입니다. 1. 간단한 아침식사 대용 건강한 아침죽 재료 단호박 '단호박의 효능' 1) 단호박의 베타카로틴은 항산화 성분으로 활성 산소로부터 우리 몸의 세포가 손상되는 것을 방지하고 보호.. 2023. 3. 21. 근시진행억제를 위한 아트로핀 점안제의 효과 아트로핀 아트로핀은 신경계에서 신호를 전달하는 화학 물질인 아세틸콜린의 작용을 차단하여 작용하는 항콜린제라는 약물 계열에 속하는 약물이다. 아트로핀은 눈 검사 시 동공을 확장하고 다양한 의학적 상태를 치료하는 데 일반적으로 사용되는 약물이다. 아트로핀의 사용용도 1. 눈 검사 중 또는 포도막염과 같은 특정 눈 상태에 대해 동공을 확장하기 위해 사용된다. 2. 근시 치료 목적으로 어린이와 청소년의 근시 진행을 늦추기 위해 점안액으로 낮은 농도 보통 0.01% 또는 0.05% 로 사용된다. 3. 침과 호흡기 분비물을 줄이고 느린 심박수를 예방하기 위한 수술 전 전약으로 사용한다. 4. 특정 유형의 부정맥을 치료하기 위해 사용된다. 5. 파킨슨병 및 기타 운동 장애의 증상을 관리하기 위해 사용된다. 6. 신경.. 2023. 3. 13. 시력 보호 방법 시력보호 방법 화면의 휘도를 너무 밝게 하지 말고 낮게 합니다. 빛이나 풍경이 화면에 반사되지 않도록 설치합니다. 눈과 화면의 거리는 적당히 유지합니다. 자기 몸에 알맞은 책상, 의자를 사용합니다. 1시간 작업에 15분간 휴식을 반드시 취하도록 합니다. 시력을 항상 정상으로 보존합니다. 결막염 등 눈에 병이 있을 때는 즉시 병원을 방문합니다. 공부방 올바른 조명사용 방법 공부방의 전체 조도는 600~1500 Lux로 합니다. 스탠드 조도는 천정 등의 1.5~2배로 밝게 하면, 집중력 향상에 도움이 됩니다. 스탠드만 켜놓은 상태에서는 책상 주변과의 조도 차이에 의해 눈피로가 발생할 수 있으므로, 전체 조명도 동시에 사용해야 합니다. 책상 위치는 벽면에 붙여서 조명을 등진 곳에 놓으며, 책상 주변에는 빛을 .. 2023. 3. 10. 안경사와 안경광학과 1. 안경사란? 안경사라는 용어가 생긴 것은 1987년 11월, 의료기사법이 공표되어 국가 자격시험에 의해 면허를 취득해야만 하는 안경사제도가 도입되면서부터이다. 안경사는 신체의 9할을 차지하는 시력을 담당하는 시력보건전문가로서 국민의 안락한 시생활과 건강한 라이프스타일을 영위하는데 큰 영향을 미친다. 안경과 콘택트렌즈 착용 인구가 꾸준히 증가하는 추세 속에서 안경사의 사회적 역할은 더욱 확대되고 있다. 안경사의 전반적인 역할은 매우 광범위하며 전문적인 기술과 지식을 습득을 요구하고 있다. 안경사 면허를 취득하기 위해서는 대학 정규과정에서 학문적, 이론적 소양을 쌓은 후 국가자격시험에 응시, 합격해야만 면허증이 발급된다. 안경사는 국가 면허증을 소지한 전문인으로서 국민시력보건의 최 일선에서 노력하고 있다.. 2023. 3. 9. 안구건조증 증상과 치료 좋은 음식 안구건조증은 눈에서 눈물이 충분히 생성되지 않거나 눈물의 질이 좋지 않을 때 발생하는 질환입니다. 눈이 시리고 건조함을 호소하고 눈물이 줄줄 흐르기도 하는, 심한 경우 두통까지도 유발하는 질환입니다. 1. 안구건조증 증상 눈의 건조함 또는 자극 눈의 작열감 또는 따가움 눈의 충혈 빛에 대한 감도 흐려진 시야 눈의 피로 또는 불편함, 특히 장시간 독서 또는 컴퓨터 사용 후 건조에 대한 신체의 반응인 과도한 찢어짐 눈에 무언가 끼는 느낌. 이러한 증상은 경미하거나 심할 수 있으며 독서, 운전 또는 컴퓨터 작업과 같은 일상 활동을 방해하여 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 심한 경우 안구건조증은 안구 감염이나 눈의 투명한 바깥층인 각막 손상으로 이어질 수 있습니다. 2. 안구건조증 원인 안구건조증은 다양한.. 2023. 3. 8. 근시와 근시 교정 수술 1. 근시 근시는 가까운 물체는 선명하게 보이지만 멀리 있는 물체는 흐릿하게 보이는 눈의 굴절 이상입니다. 이는 안구가 너무 길거나 각막이 너무 구부러져 빛이 망막에 직접 맺히지 않고 망막 앞에 초점이 맺힐 때 발생합니다. 근시는 눈 검사를 통해 진단할 수 있는 흔한 질환입니다. 처방 안경, 콘택트렌즈 또는 굴절 수술로 교정할 수 있습니다. 또한 실외에서 더 많은 시간을 보내고 화면에서 휴식을 취하고 적절한 거리에서 책을 읽는 것과 같은 좋은 눈 습관을 연습하는 등 근시의 진행을 늦추는 데 도움이 됩니다. 2. 근시교정수술 1) LASIK(Laser-Assisted In Situ Keratomileusis) 라식 수술은 근시, 원시 및 난시를 교정하기 위해 사용되는 굴절 수술의 한 유형입니다. 이 수술은.. 2023. 3. 7. 콘택트렌즈의 종류와 장 단점 콘택트렌즈는 크게 소프트렌즈와 하드렌즈로 나눌 수 있고, 소프트 렌즈도 하루만 쓰고 버리는 원데이 렌즈와 세척을 하여 보관하며 사용하는 월간용 렌즈로 나눌 수 있습니다. 잠깐잠깐 필요할 때만 렌즈를 착용한다면 원데이 렌즈를 사용하시는 게 좋고, 안경보다는 렌즈위주로 착용하시는 분은 연속 착용 렌즈 월간용 렌즈를 사용하시는 게 경제적입니다. 콘택트렌즈의 종류 1. 소프트 콘택트렌즈 소프트 콘택트렌즈는 눈 모양에 맞는 젤 같은 소재로 만들어집니다. 재질이 부드러워서 일반적으로 착용하기 편합니다. 소프트콘택트렌즈의 재질 1. 하이드로겔 하이드로겔은 수년 동안 콘택트렌즈에 사용된 수분 흡수 폴리머입니다. 부드럽고 유연하며 산소가 눈으로 통과할 수 있도록 합니다. 하이드로겔 렌즈는 적응이 쉽고 착용감이 좋으나 다.. 2023. 3. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
